وايتواتر كاياك - دورة متوسطة - المستوى 3

هل أتقنت أساسيات التجديف في المياه البيضاء وأنت مستعد للتحدي التالي؟ هذه الدورة مخصصة للمجداف الذي بدأ في التعامل مع الماء الأبيض.
للحصول على أقصى استفادة من هذه الدورة التدريبية ، يجب أن تكون مرتاحًا في الصف 2 مع بعض الخبرة في الصف 3 ، على الأقل حوالي عشرة أيام للتجديف على مجموعة متنوعة من الأنهار ستكون مثالية. إن الحصول على لفة موثوقة ليس ضروريًا في هذه الدورة ، سيساعدك بالطبع ، ومع ذلك سنكون قادرين على مساعدتك في دورتك خلال عطلة نهاية الأسبوع. لذلك إذا كنت تريد يومين مع الكثير من الفرص لتجديف الصف 3 وتحرص على التطور في هذه البيئة ، فهذه هي الدورة المناسبة لك.

أهداف الدورة
ستزود هذه الدورة المجاذيف بالكثير من الخبرة في تجديف مجموعة متنوعة من أنهار الدرجة الثالثة ، وقد ننظر أيضًا في الأنهار الأكثر صعوبة في التجديف إذا كانت الظروف مناسبة والمجموعة جاهزة لذلك. بالإضافة إلى ذلك ، سنركز على استراتيجيات الجري النهري ، وسلامة المياه البيضاء والإنقاذ وكذلك بالطبع تطوير التجديف الشخصي الخاص بك على المياه البيضاء المتوسطة.

قبل المشاركة في الدورة المتوسطة ، يجب عليك:
أكملت دورة المبتدئين أو كن واثقًا من الصف الثاني في المياه البيضاء.
لقد تجذفت على الصف الثالث في المياه البيضاء عدة مرات في العام الماضي.
أن تكون قادرًا على أداء عمليات الاختراق والكسور بثقة ، والتقاط الدوامات الصغيرة والانزلاق على المياه البيضاء من الدرجة 3.
تكون قادرة على التدحرج بثقة وثقة في مياه الصف الثاني.
تكون قادرة على الإنقاذ الذاتي بأمان في الصف 3 المياه البيضاء.

الحصول على مهارات التجديف في المياه البيضاء الصلبة من أفضل المدربين لدينا ، لا توجد طريقة أفضل لتحسين التجديف الخاص بك وتكون واثقًا من المياه البيضاء

تبدأ الدورة بمراجعة المهارات ، وبعد ذلك التركيز على مهارات الصف الثالث في المياه البيضاء.

مدة الدورة
أيام شنومك.
16 ساعة في المجموع ، بما في ذلك: التعليمات النظرية ، وتجهيز العتاد ، وتغيير الوقت ، والنقل ، واستراحة الغداء.

من عند
يونيو حتى أكتوبر
الجدول الدراسي: أول عطلة نهاية أسبوع من كل شهر ؛ أو عند الطلب.
الحد الأدنى 3 أشخاص المسجلين أو ما يعادلها من المدفوعات. ل 2 شخص معلومات الحجز الاستفسار منا.
حصة الدورة التدريبية لدينا هي مدرب واحد يمكن أن يستوعب 1 ضيوف.
* إرسال بريد إلكتروني إلينا للاستفسار عن مواعيد خاصة.

PRICE

كرونة. 2500 بالغ
كرونة. 2250 طفل (مواليد 1999 وما بعده)

تأجير المعدات

كر. 800 لمدة يومين في الدورة. مجموعة تشمل: كاياك ، مجداف ، PFD (سترة النجاة) ، خوذة ، سترة البداية ، بذلة ، أحذية النيوبرين.
إذا كنت بحاجة إلى استئجار Kit Kayak Equipment Kit ، يمكنك الإضافة أثناء عملية الحجز ، فيما يتعلق بمبلغ الضيف الذي يطلبها.

متطلبات النزلاء

الحد الأدنى للسن 12
نحن نوصي بأن تكون بصحة جيدة
سباح جيد وكن واثقا جدا في الماء ، يرجى اعلامنا بأي حالات طبية مثل الربو والصرع الخ.
حد الوزن: 130 كجم (إذا كنت أكثر من ذلك يجب عليك الاتصال بنا أولاً)

ما يحتويه

- مدرب الكاياك المهنية
- النقل داخل وخارج النهر
- وجبتان دافئتان في نهاية اليوم
- تجربة نهر وايتواتر مدى الحياة في النرويج

ماذا تحضر معك

- ملابس السباحة
- الملابس الداخلية الحرارية إذا كانت باردة
- جوارب من الصوف أو النيوبرين
- تغيير الملابس
- حزمة لوتش ليومين
- الوجبات الخفيفة مثل: قطع الفاكهة / المكسرات / الحبوب أو الشوكولاتة ... نعم!
- واقي الشمس
- حس المغامرة

محتوى الدورة

عادة ما تكون في مجموعة لا تزيد عن أربعة مع مدرب واحد. يوفر لقاء معلمك في الصباح الأول فرصة لمناقشة تجربة وتطلعات الأشخاص ، والتي ستمكننا جنبًا إلى جنب مع توقعات الطقس ومستويات المياه من التخطيط لنشاط الأسبوع معك.

في اليوم الأول ، سنساعدك في فرز أي قوارب أو معدات تجديف تحتاج إلى استئجارها منا ، ثم سنتجه إلى نهر محلي. سيكون هناك يوم جيد للاحماء للصف 2/3 وسيمكننا من تقديم بعض مواضيع التدريب والجري الآمن للنهر.

بالنسبة لبقية الدورة ، سنقوم بتجديف الأنهار التي تقدم لنا أفضل الماء وتكون في الدرجة المناسبة لاحتياجات المجموعة. سيشمل ذلك الكثير من الأنهار من الدرجة 3 ويمكن أن يشمل أقسامًا أكثر صعوبة إذا كان ذلك مناسبًا. يمكن التجديف في الأنهار التالية خلال الأسبوع:

في حين أنه في هذه الأنهار ، سنكون قادرين على قضاء الوقت في التدريب وتطوير التجديف الشخصي الخاص بك ، قد تكون هناك فرصة لتدريب الفيديو أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نتطلع إلى تطوير مهاراتك في الجري النهري لمساعدتك على مغادرة الدورة والشعور بالثقة لتجديف درجة مماثلة من النهر بأمان مع الأصدقاء.

كجزء من سلامة المياه البيضاء والإنقاذ أمر ضروري ، ستكون هناك فرصة للنظر في مجموعة متنوعة من جوانب هذا خلال يومين أيضًا ، حسب الحاجة.

بالإضافة إلى ذلك ، ستستفيد من ثروة معلمك في معرفة المزيد من أماكن التجديف بمياه بيضاء حول النرويج ، وأكثر من المحتمل من بقية العالم. سيتم إخبار القصص ونأمل أن تترك الإلهام والمعرفة لتنتقل بكل ثقة إلى مناطق أخرى في النرويج وخارجها.

في الدورة ستعمل على:

ركوب أمامي وجانبي ، 360 درجة وزيادة.
تحركات جدول محددة ومجموعات السكتة الدماغية.
الحفاظ على الوعي العام.
عبارات عكسية
مهارات قراءة المياه الدقيقة التجديف من الدرجة 3
دحرجة على الجانبين ولفائف يدوية
مستوى المغامرة: HIGH.

حضانة

نحن موجودون بجانب بحيرة Vangsvatnet في فوس.
50mts فقط أمام فندق Fleischer و 50 mts بجوار Kulturhus (بيت ثقافة - مكتبة) وفقط 100mts من محطة القطار والحافلات.

تظهر قبل 10 دقائق من الوقت المحدد في قاعدتنا التشغيلية


1- تسجيل الوصول في قاعدتنا الخارجية
2 - استعد
3 - القيادة إلى النهر
4 - تعليمات السلامة
5 - الاحماء
6 - رحلة نهرية
7 - التحميل في السيارة
8 - العودة إلى قاعدتنا الخارجية.