مقدمة في وايت ووتر التجديف

مستوى 1

جرونكورس أنا ELVEPADLING

تعد دورة التجديف النهرية من المستوى 1 دورة مثالية لأي شخص على استعداد لتعلم المهارات الأساسية للتجديف بالكاياك في وايت ووتر حتى يتمكن من التنقل بأمان عبر المنحدرات الأصغر على الأنهار - الدرجة الثانية.

الهدف من هذه الدورة هو تزويد المبتدئين في وايت ووتر كاياكرز بمتعة لمدة يومين على النهر لبناء أساس متين لمهارات التجديف الأساسية في المياه البيضاء.

سوف نركز على تطوير مهاراتك الشخصية في التجديف، يعلمك كيفية قراءة النهر ، واستراتيجيات الجري الآمن للنهر بالإضافة إلى بعض تقنيات السلامة والإنقاذ الأساسية للمياه البيضاء.

الحصول على بعض النصائح الرائعة من مدربينا المؤهلين هو الطريقة المثلى للبدء في بناء أساس متين وسيضمن لك مدى الحياة من مغامرات نهر وايت ووتر ، ولا توجد طريقة أفضل للبدء.

مدة الدورة

إجمالي 2 يوم / 16 ساعة

من عند

مايو - أكتوبر

مواعيد الدورات لعام 2021

قد شنومكس و شنومكس
يونيو 19 و 20
26 و 27 يونيو (عطلة نهاية الأسبوع الأولى في Ekstremsportveko)
03 و 04 يوليو (عطلة نهاية الأسبوع الثانية في Ekstremsportveko)
يوليو 17 و 18
أغسطس 7 و 8
سبتمبر شنومكس و شنومكس

* مواعيد محددة متاحة عند الطلب. الحد الأدنى 3 مشاركين أو ما يعادله.

الاستثمار

NOK 3500
NOK 3150 Youth (من 10 إلى 17 عامًا)

نهر كاياك مقدمة محتوى الدورة

عادة ما تكون في مجموعة من أربعة مع مدرب واحد. توفر مقابلة مدربك في الصباح الأول فرصة لمناقشة تجربة الناس وتطلعاتهم ، والتي ستمكننا جنبًا إلى جنب مع توقعات الطقس ومستويات المياه من التخطيط لنشاط اليوم معك.

في اليوم الأول ، سنبدأ في المياه المسطحة أو في المسبح قبل الانتقال إلى قسم نهر من الصف الأول حتى نتمكن من البدء في تعلم المهارات الأساسية وتنمية ثقتك في بيئة خاضعة للرقابة. في اليوم الثاني ، سنجدف نهرًا يقدم لنا أفضل الماء وفي الدرجة المناسبة لاحتياجات المجموعة ، يجب أن يشمل ذلك بعض الصف الثاني.

أثناء وجودنا على النهر ، سنتمكن من قضاء الوقت في التدريب وتطوير مهاراتك في التجديف. بالإضافة إلى ذلك ، سننظر في تطوير مهاراتك في الجري النهري الآمن لمساعدتك على مغادرة الدورة والشعور بالثقة لتجديف درجة مماثلة من النهر بأمان مع الأصدقاء.

كجزء من هذه السلامة في المياه البيضاء والإنقاذ أمر ضروري ، قد تكون هناك فرصة للنظر في مجموعة متنوعة من جوانب هذا خلال النهار أيضًا.

مهارات التعلم

تميل الضربات الأساسية وتحولها
إنقاذ بسيط - النفس والآخرين
آداب النهر
الصف 1-2 المياه البيضاء
الكشافة ومخاطر الأنهار
قراءة المياه
الدخول والخروج من التيار
ينزلق المعدية

تطور برنامج دورة قوارب الكاياك لدينا:

وايتواتر كاياك - دورة المبتدئين - المستوى 2

وايتواتر كاياك - دورة المبتدئين - المستوى 3

أسئلة وأجوبة - أسئلة متكررة

الحد الأدنى للسن 10 (يمكننا أن نجعل تايلور الدورة التدريبية للأطفال من سن 7 إلى 15 عامًا ، تواصل معنا)
نوصي بأن تكون نشطًا بدنيًا
سباح جيد وكن واثقا في الماء
يرجى إطلاعنا على أي حالات طبية مثل الربو والصرع وما إلى ذلك.
حد الوزن: 130 كجم (إذا كنت أكثر من ذلك يجب عليك الاتصال بنا أولاً)

- معدات عالية الجودة
- مدرب محترف لقوارب الكاياك في المياه البيضاء
- نهر كاياك
- مجداف
- PFD (سترة نجاة)
- خوذة
- سترة سبلاش
- بذلة
- أحذية النيوبرين
- النقل داخل وخارج النهر
- وجبتين ساخنتين في نهاية اليوم
- تجربة نهر وايت ووتر مدى الحياة في النرويج

- ملابس السباحة
- ملابس داخلية حرارية في حالة البرد
- جوارب من الصوف أو النيوبرين
- تغيير الملابس
- حزمة كبيرة لمدة يومين
- الوجبات الخفيفة مثل: الفاكهة / المكسرات / ألواح الحبوب أو الشوكولاتة ... نعم!
- كريم الشمس (إذا كان مشمسًا)
- حس المغامرة

تجدنا على الواجهة البحرية بالقرب من الجندول الجديد ، أمام فندق فليشر. معسكرنا الأساسي عبارة عن خيمة صالة زرقاء بجوار البحيرة.

تظهر قبل 10 دقائق من الوقت المحدد في قاعدتنا التشغيلية

  • تسجيل الوصول في قاعدتنا الخارجية
  • لقاء وتحية معلمك
  • التعليمات النظرية
  • تجهيز العتاد
  • قد إلى النهر
  • تعليمات الأمان
  • تسخين
  • تمارين نهرية عملية
  • استراحة الغداء
  • تمارين نهرية عملية
  • النزول إلى منحدرات قليلة
  • تحميل المعدات في السيارة
  • مواصلات
  • العودة إلى قاعدتنا الخارجية
  • تفريغ العتاد
  • تبديل ملابس
  • تقييم اليوم
  • وجبة دافئة

نسبة الدورة التمهيدية في وايت ووتر لدينا هي مدرس واحد يمكنه استقبال 1 ضيوف في الوقت نفسه.

إذا كانت المجموعة 7 أو أكثر ، فسيكون هناك مدربان.

نعم. لجميع برامج المياه البيضاء المقدمة من Outdoor Norway القدرة على السباحة مطلوبة لأسباب تتعلق بالسلامة.

لست بحاجة إلى أن تكون خبيرًا في السباحة ، ولكن أثناء الدورة قد تنقلب رأسًا على عقب باستخدام قوارب الكاياك الخاصة بك وتحتاج إلى الخروج من قوارب الكاياك ، وفي هذه الحالة يجب أن تكون واثقًا وقادرًا على السباحة لحوالي 50 مترًا (تقريبًا) حتى تصل إلى الخط الساحلي أو باتجاه قوارب الكاياك الخاصة بالمدرب.

نحن نقدم PFD (جهاز التعويم الشخصي ، المعروف أيضًا باسم سترة النجاة) ولكن جهاز PFD لا يمكنه السباحة بمفرده.

من المهم بالنسبة لنا أن نعرف ما إذا كان لديك حالة طبية عند المشاركة في دورة قوارب الكاياك وايت ووتر. في هذه الحالة يمكننا الاعتناء بك بشكل أفضل وتجنب الحوادث ، إذا حدثت أي مشكلة ، فإن أدلةنا تكون أكثر استعدادًا ويمكنها حل المشكلة بشكل أسرع.

جميع مرشدينا هم منقذون معتمدون في وايت ووتر ، ويجددون رخصتهم كل 2-3 سنوات ولديهم مجموعة متنوعة من الخبرة.

لسوء الحظ ، لا يمكنك المشاركة في أي من برامج المياه البيضاء الخاصة بنا إذا كنت كذلك

  • لا سباح
  • تحت تأثير المخدرات و / أو الكحول
  • أعمى

يرجى الرجوع إلينا إذا كان لديك ما يلي حتى نتمكن من تقييم الاحتمالات معًا:

  • إعاقة جسدية أو عقلية
  • أصم

قد تتمكن من الانضمام إلى جولات وايت ووتر
يرجى الرجوع إلينا بشأن حالتك الطبية إذا كان لديك:

  • الربو أو الصرع أو مرض السكري
  • حالة القلب
  • مشكلة العمود الفقري (فتق في العمود الفقري ، مشكلة في الأقراص ...) ،
  • أجرى عملية جراحية في العامين الماضيين
  • مشكلة تخثر الدم
  • أي إصابة في العامين الماضيين (كسر في العظام ، خلع في الكتف ..) ،
  • حساسية خطيرة
  • أي حالة طبية أخرى غير مذكورة أعلاه

يرجى إخبارنا إذا كنت بحاجة إلى أي دواء أثناء الجولة ، فيمكنك اصطحابه معك إلى النهر. تحتوي أدلةنا على صندوق مقاوم للماء لمجموعة الإسعافات الأولية ، ويمكنهم وضع الدواء الخاص بك فيه. وأخيرا وليس آخرا يرجى إبلاغ دليلك عن حالتك الطبية! .

الموقع
عنوان متجر Summer Outdoor Shop:
إيفانغيرفين ، 14
فوس ، النرويج
تجدنا على الواجهة البحرية ، بالقرب من الجندول الجديد ، أمام فندق Fleischer's.

احجز الآن احجز الآن